grass

grass

Jumat, 22 Januari 2010

Berdamai dengan maag

agar hidup lebih nyaman, kenali jenis2 makanan yg cocok bagi penderita sakit maag

1.kentang
ternyata kentang itu sumber karbohidrat yg baik sehingga mampu memberikan rasa kenyang cukup lama. bubur kentang ato jus kentang di pagi hari bermanfaat utk menetralkan asam lambung.

2.pisang masak
jenis buah2an yg mengandung kalium (pisang,melon,pepaya+tomat) baik dikonsumsi karena kandungan kaliumnya berperan dalam menyeimbangkan keasaman lambung. Konsumsi pisang diantara waktu makan.

3.brokoli
merupakan sumber kaliumdan zat sulfur. Berperan sbg proteksi antioksidan thdp lapisan dlm kulit lambung.

4.bubur ayam
bila anda penderita sakit maag akut, mengkonsumsi makanan lunak sprti bubur ayam amat berperan utk mencegah dan meringankan rasa sakit.

5.kol
ternyata kol itu mengandung asam amino, yg bisa memberikan nutrisi buat lambung plus mengobati luka pd saluran pencernaan. Jadi, mulai sekarang jgn musuhin kol lagi ya..

6.permen karet
mengunyah permen karet low sugar stelah makan, dpt membantu menurunkan keasaman lambung.

Hindari!!
* makanan terlalu pedas dan asam.
* minuman berkafein (softdrink,kopi,teh kental n minuman alkohol)
* makanan berlemak/yg dimasak dgn cara digoreng dan diproses dgn mentega
* susu dan produk susu lainnya.

seneng rasanya bisa nemu artikel ini, sesuai sekali sama keadaan saya, penganut maag yg bandel.
bersyukur, karena daftar makanan yg dianjurkan ternyata saya juga menyukainya. tapi sayang..tampaknya saya belum bisa pergi jauh dari mie bakso yang pedes plus asam, sup tom yum yang menggugah selera, rujak coel yg menggoda lidah, manisan mangga khas cianjur, gorengan hangat teman sarapan dipagi hari, keju, mentega..
ooopssss... :D


artikel ini dirangkum dari majalah chic edisi 22, tahun 2008

Tidak ada komentar:

Posting Komentar